복지 - 날마다 좋은 날이 되소서

이번에 종영한 SBS 월화드라마 '천일의 약속'을 보면서 노인성 치매(알츠 하이머병)이 얼마나 무서운 것인가에 경종을 울리는 것 같았다. 건망증과 기억력 중요성을 느끼고 도움이 되는 생활습관에 관하여 여러 가지 상식들을 찾아 정리해 글을 옮겨보았다. 건망증과 기억력향상에 도움이..

나이에 맞는 주름관리 방법 20대 20대의 피부에는 엘라스틴과 콜라겐의 양이 충분히 함유되 있습니다. 하지만 중반쯤부터 가늘게 주름이 자리잡기 시작하는 편입니다. 건조함과 자외선이 주름의 큰 원인이니, 피부에 맞는 화장품으로 수분공급을 부지런히 해주고, 항상 자외선 차..

시력 좋아지는 비결 심재봉(85)옹 경기도 고양시 일산 강선마을에 거주하는 심재봉(85)옹의 믿기지 않는 시력과 얼굴, 목에 주름 하나 없이 젊음을 유지하고 살아가는 비결을 알아본다. 어르신은 30여 년간 산업은행에서 근무하는 동안 시력이 나빠서 근시안경을 쓰고 근무했는데 추울 때 ..

운동화 세탁 비법 빨아도 빨아도 누런 목때가 고스란히 남아있는 남편의 흰 와이셔츠! 1년 365일 꼬질꼬질 흙투성이에 냄새까지 진동하는 아들의 운동화. 매번 세탁소에 맡기자니 비싸고 직접 빨자니 때가 안 지워져 고민을 비싼 세제 없이도 OK! 운동화 세탁 Tip 1 - 비닐봉지 사용 대야에 운동화를 넣어서 빨려고 하면 운동화가 붕붕 떠서 잘 담가지지도 않고 빨기가 힘들다. 이 때 비닐 봉지를 이용하면 손쉽게 운동화를 빨 수 있다. 운동화가 들어갈 만한 큰 비닐봉지에 세제를 넣고 뜨거운 물을 가득 채워준다. 세탁할 운동화를 비닐봉투 속 더운 물에 폭 잠기게 넣은 뒤 열기가 빠져나가지 않게 비닐 봉지를 꼭꼭 묶어주면 삶은 효과를 낼 수 있다. 이때 뜨거운 물은 욕실에서 온수로 돌려놓고 쓰는 온도 정도면 충분..

인터넷 서핑 고수가 되자. 고수와 초보자의 실력은 알고 보면 종이 한 장 차이. 개인 정보를 흘리고 다니는 초보와 깔끔하게 서핑 흔적을 지우는 고수, 쌩쌩 돌아가는 인터넷을 즐기는 고수와 느릿느릿한 초보, 목록별로 ‘즐겨찾기’를 정리해 놓은 고수와 생각도 나지 않는 사이..

건강 체크해 보기 1. 표준체중 계산기 - 나에게 맞는 표준 체중은얼마나 될까요? 2. 복부 비만도 계산기 - 나의 복부 비만도는 얼마나 될까요? 3. 섭취 칼로리 계산기 - 내가 섭취한 칼로리는 얼마나 될까요? 4. 칼슘 권장량 계산기 - 하루에 필요한 칼슘 권장량은 얼마일까요? 5. 체질량 지수(B..

약이 되는 좋은 음식 12건강한 삶은 모두의 꿈이다. 그러나 일상생활에서 건강한 삶을 살기 위해 노력하는 사람은 많지 않다. 건강을 당연하게 주어지는 선물로 착각하고 살아가기 때문이다. 의사들이 "사람들은 건강을 잃고 나서야 건강의 소중함을 깨닫지만그때는 이미 늦다"고 말하는 ..

다이어트의 성패 다이어트는 단시간에 이루어지는 것이 아니라 먼저 우리 몸의 신진대사 체계를 바꿔야 하기 때문에 최소 8주이상 시간이 필요하다.8주 정도가 지나면 근육의 미토콘드리아 세포가 커지고, 에너지 대사량이 늘어나, 살이 빠지는 체질로 변한다. 다이어트는 많은 방법이 있으나 결국은 식사조절과 운동이다. 1. 식사조절 . 식단은 하루 평균 1200~1500kcal로 제한한다. 정상체중에 비해 10kg 이상 나간다면 원래 먹던 양의 반으로 줄인다. 이 때 배가 고프면 토마토 등을 먹는다. 토마토나 오이는 씹는 감이 있어 칼로리 걱정 없이 허기를 달랠 수 있다음식은 되도록 천천히 먹는다. ( 우리 뇌는 일정 시간이 지나야 포만감을 느끼기 때문이다.) 흰쌀밥보다는 현미밥이, 밀가루 국수보다는 메밀이나 칡으..

즐겨찾기 인터넷사이트 목록 현재 세계 각지/전국 날씨 ☞ 현재 전국 날씨 6시간 예보 ☞ 오늘의 주요 신문 기사 ☞ 전국 전화 번호 검색 ☞ 전국 우편 번호 ☞ 양력-음력 변환 ☞ 서양-한국 단위 변환 ☞ 운세와 바이오리듬 체크 ☞ 대구 광역시 교통 안내 ☞ 전국 지하철 안내 ☞ 전국 철도 예약 ☞ 전국 고속버스 안내 ☞ 전국 고속도로 교통 정보 ☞ 대한 항공 시간, 예약 ☞ 아시아나 항공 시간, 예약 ☞ 작명서비스 ☞ 조선왕조실록 홈페이지 ☞ 한국의 산 ☞ 세계 주요도시 시각 비교 ☞ 인터넷 사전 검색 ☞

웃음의 신비와 효과 1 웃음이 건강에 특효가 있다는 통계를 보고서, ‘미소요법’ 또는 ‘웃음치료’라는 용어들을 자주 듣는다. 1 웃음은 통증도 완화시켜주고, 정신질환도 치유케 해준다. 1 한 의학잡지에서는 ‘ 웃음을 장수의 비결’이라고 강조하였다. 1 웃음은 의심을 녹이며, 편견..

CD 음악을 블로그에 올리는 방법 가지고 계신 씨디의 음악을 블로그에 올리고 싶으신 적이 있으신가요? 블로그에 여러가지 방법이 나와 있지만 그래도 생략이 많아 따라하기가 쉽지 않습니다. 컴맹인 제가 터득한 방법을 알려드릴께요 1.우선 씨디에 있는 음악 파일을 컴퓨터에 올리기 적합하도록 변..

젊게 보이는 화장법 1. 입 주변과 이마에는 파운데이션을 피하라파운데이션 테크닉만 잘 익혀도 훨씬 화사한 피부 톤을 연출할 수 있다. 메이크업 베이스→파운데이션→팩트로 이어지는 베이스 공식은 두꺼우면서도 잡티 커버가 안 되는 데다 시간이 지날수록 주름이 도드라져 보이는 최악의 패턴. ..

名醫로 소문난 의사 선생님들 1. 간이식의 아산병원의 이승규 박사 2. 위암 연세 세브란스병원 외과 노성훈 교수 3. 대장암 서울대 박재길 교수 4. 척추변형수술 일인자 상계 백병원 석세일 교수 5. 당뇨 서울대 이홍규 교수 6. 심장병 삼성서울 병원 이영탁 교수 7. 유방암 서울대 노동영 교..

세계 10대 불량 음식 과 세계 10대 건강 음식 세계 10대 불량 음식- WHO 발표 1. 기름에 튀긴 식품 - 심혈관 질병을 일으키는 원인이며 발암 물질을 포함하고 있다. 또한 비타민을 파괴하고 단백질을 변질시킨다. 2. 소금에 절인 식품 - 많이 섭취하면 고혈압을 일으키며 신장에 큰 부담을 준다...

생활의 놀라운지혜 우산을 오래 사용하기 위한 관리법 비 오는 날 사용하고 젖은 우산을 꼭지 부분이 바닥으로 향하도록 세워놓는 경우가 많다. 그러나 우산을 거꾸로 세워놓으면 우산 꼭지에 물이 고여 우산살이 쉽게 부식되므로 손잡이가 아래로 향하게 세워두는 것이 좋다. 그리고 비가 그치면 쫙 펴서 물기를 완전히 말려준다. 또 오래 사용하여 큰 구멍 없이 비가 새는 우산은 백반가루를 따뜻한 물에 타서 우산 겉면에 골고루 바르면 코팅 효과가 생겨 비가 새지 않는다. 김빠진 맥주 활용법 마시고 남은 김 빠진 맥주는 요리에 사용한다. 비린내가 많이 나는 생선을 요리하기 전, 10분쯤 맥주에 담가놓으면 비린내가 사라진다. 또 고기를 은근한 불에 오래 삶는 조리법은 육질이 질겨지기 쉬운데 이때 맥주를 넣고 삶으면 누린내..

오늘은 무얼 또 깜빡하셨습니까? 매일 *커피 3잔 와인1~2잔 잠 6시간 빨리 걷기 책 많이 읽고 *메모 습관 들이세요 나이가 들면 자꾸 깜빡깜빡 잊어 버리는 이유가 무엇일까? 뇌 양 쪽에 있는 ‘해마’가 답을 갖고 있다. 우리가 보고 듣고 느낀 것들은 직경 1㎝, 길이 10㎝ 정도의 오이처럼 ..

만병통치 웃음 속에서 웃으면 지독한 통증도 사라지고, 웃으면 암치료가 가능하다는 사실을 아십니까? 사람은 누구나 아프면 인상을 씁니다. 하지만 아플 때 웃어보신 적 있으십니까? 저녁에 술을 많이 먹고 아침에 머리가 지끈지끈 아플 때 웃어보신 적 있으십니까? 한 번 해보세요. 10분..

물을 바르고 알맞게 마시는 법 24시간 물 건강 생활법. 하루에 7잔 이상 마신다. 물은 어떤 물은 마시는 가보다도 어떻게 마시는 지가 더 중요하다. 하루에 7~8잔 마시라고 하는데 언제 마시면 가장 좋은지, 하루의생활을 따라가며 구성해 본다. AM 07:00 기상 직후 물 한잔 기상 직후 물을 한..

인터넷 익스플로러 두배로 편하게 쓰는 법 1. 익스플로러 화면을 확 넓히자. 인터넷을 여행하다보면 1,024×768로 최적화되어 있는 사이트를들를 때가 있다. 이들 사이트들은 전체 화면이 한눈에 들어오지 않아스크롤바를 옆으로 옮기면서 보거나 해상도를 높여 한 화면으로 봐야 한다. 하지만 해상도를..

풍수 인테리어 풍수 인테리어란 자연 속의 좋은 기는 집안으로 불러들이고 나쁜 기는 차단하거나 억제시켜주는 인테리어. 풍수 인테리어는 음양오행설에 근거를 두고 있으므로집을 꾸밀 때는 우선 풍수와 음양오행의 관계를 정확히 알고 시작하는 것이 좋다. 오행이란 자연 속에 존재하는 목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水) 다섯 가지 기를 뜻한다. 풍수 인테리어란 바로 자연의 기본 법칙인 음양오행에 기초하여 집안을 꾸미는 방법. 상생의 원칙에 따라 음양오행이 서로 조화를 이루도록 꾸미면 집안의 운세가 높아지고, 상극의 길을 따라 서로 대립되게 꾸미면 운세가 떨어지게 된다. 때문에 기가 상생할 수 있도록 집안을 꾸미는 것이 풍수 인테리어의 핵심이다. 운세를 열어주는 방위와 컬러 풍수 인테리어를 하기 위해서..

예쁜 과일 깍기 모음 키위 키위는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 1cm 두께로 둥글게 썬다 키위 껍질을 돌려 깍는데, 마지막 부분을 조금 남겨 떨어지지 않게한다 껍질을 돌돌 말아 장식을 하거나 꽂이에 꽂아낸다 세로로 6등분 정도 한 다음 껍질을 벗기고 가장자리를 다듬어 낸다 한입크기로 썰어 예쁘..

사진발 잘 받는 메이크업 연출법 TIP 조명이 세기 때문에 네츄럴 메이크업은 사진촬영에 적합하지 않다. 1.턱선과 광대뼈 선을 연결해서 쉐딩을 넣어준다. 전체적으로도 과감하게 쉐딩을 해줍니다. 턱선과 목선의 경계선이 생기지 않도록 주의하자. 펄제품은 글로시하고 촉촉한 느낌을 준다. 2.스마일..

생일 축하 문자 보내기 생♪ ∧ ∧ ♬ 일 =(◑.◐)= ♪ 축 ┗☞▨☜┛ 하 moo┛ ┗oom 해~ 선물이얌 ＊＊ ii ＊＊ ☆ ♥♥♥ ☆ 생 ♡♡♡♡ 일 축 ☆☆☆☆☆ 하 해★★★★★★요 ♠♠♠ ▒▒▒ ▣▣▣▣▣ ▣▣▣▣▣▣ happy birthday _iiiii_ ♡♡♡♡♡ ♥♥♥축♥♥♥ ♡♡ 생 일 ♡♡ ♥♥♥♥♥♥♥♥ ~iii~ ∴┍★☆┑∴ ∵┍♡생일♡┑∵ ┍♣축하해요♧┑ ┖☆:*~**~*:☆┙ .*"♡:*..*"♡*. ♡.＠♧축♧＠.♡ ♡.＠생일＠.♡ ♡.┍ⅲ┑.♡ ┏.♡.┓ S▶@◀S///＼＼ S(*⌒.^)^ε⌒* ) *생일 축하해* "*~ⅲⅲ ~*" 【▩▩▩▩▩】 /)/) iiii ( . .) ┏♡♡┓ ( づ♡┏☆""☆┓ ♡-생일축하해-♡ Happy Birthday! `♠ ♠ ♠` .+"`..

타임지가 선정한 10대 건강식품 1, 토 마 토 항암성분, 비타민 C 풍부, 칼로리가 낮아 다이어트 효과. 2, 시 금 치 칼슘과 철분 섬유질 풍부, 칼로리 낮아 다이어트 효과. 3, 견 과 류 땅콩, 호두, 잣, 아몬드는 비타민 E가 많아 피부를 아름답게 하여 1주일에 2~3회 땅콩 20알씩 먹으면 효과 좋음...

화장기없이 어려보이는 방법 새로 나온 화장품, 고가 화장품을 쉽게 접할 수 있는 뷰티 전문가라 해서 그것만 사용하는 것은 아니다. 구하기 쉬운 재료로 효과를 봤다는 그녀들의 100% 천연 미용법을 소개한다. “열 받은 피부 진정에는 감자, 오이, 레몬이 최고죠” 잡지, 방송에 뷰티 관련 도움말을 기..

현대의학이 밝혀낸 장수비법 어떻게 하면 건강하게 100년을 살 수 있을까? 유사 이래 수많은 장수비법들이 나타나고 사라졌다. 17세기 유럽에선 당대 최고의 과학자들이 수은을 장수의 만병통치약으로 믿고 장기 복용하기도 했다. 요즘도 갖가지 생약이나 자연에서 찾아낸 신비의 영약들..

하나씩 클릭하면 요리법이 나옵니다. 밥 과일카레 김치영양밥 깻잎 손말이초밥 당근 표고버섯밥 불고기주먹밥 쇠고기덮밥 쇠고기버터라이스 야채볶음밥 약밥 오곡밥 주먹밥 콩나물밥 팥밥 갈비탕 내장탕 냉이국 매운탕 무 우거지된장국 미역냉국 북어표고버섯국 쇠고기무국 육계장 장국밥 청국장 ..

기억력을 높이는데 도움을 주는 생활습관 건망증 심하고 기억력이 낮은 사람들을 위해 뇌 활동을 도와주는 식습관과 생활 방법에 대해 알아보았다. 음악으로 신경 세포를 자극하라 음악을 자주 들으면 뇌 세포에 자극을 줘 기억력이 향상된다. 듣는 음악의 장르는 가요나 팝보다 클래식..

숨어있는 뇌경색을 찾아내는 법 뇌경색은 특히 나이가 들수록 위험요소는 더 많아진다. 일례로 뇌의 미세한 혈관에 동맥경화가 일어나 막혀버리기도 하고 목과 뇌의 굵은 혈관 안측에 콜레스테롤 덩어리가 생겨 혈관이 좁아지기도 한다. 또 심장에서 생긴 혈전이 떠돌아다니다가 뇌혈관..

예쁜 인테리어 사진모음 ( 아래 글은 옮겨 온 인테리어 중에서 )