복지 - 날마다 좋은 날이 되소서

살이 안빠지는 이유 첫번째 유형 (안움지겨파) 절대로, 무슨일이 있어도 운동만은 하지 않습니다. 단지 먹는 열량만을 줄이는 사람 열량을 줄이는데도 절대 살이 안빠진다면 선택은 단 한가지 운동하세요. 1주일에 3번 20분씩만 운동하면 확실히 체중이 줄어 들거예요. 이렇게 하는 것이 잘 된다면 매일 20분씩 운동하도록 해보세요. 두번째 유형 (막머거파) 자신이 생각하는 것 보다 실제로는 많이 먹고 있는 사람. 실제 먹고 있는 것보다 자신이 먹은 양을 과소평가 할 수도 있습니다.자기가 얼마나 먹고 있는지를 정확하게 알아야 확실하게 다이어트를 하지요. 그때 그때 무엇을 먹었는지 꼭 적어봅시다. 세번째 유형 (빨리빼파) 초스피드로 당장 체중감소의 결과가 나오기를 기다리는 사람 당장 결과가나오지 않으면 포기해 버리..

매일 먹는 소금 알고 먹자 소금은 우리에게 없어서는 않될 식품이지만 잘못하면 독이된다. 대개의 식품은 인체에 이로운것과 해로운 것을 동시에 가지고 있는 것도 있다. 특히, 소금은 다른 식품에 비해 독성이 강하여 이를 제거하면 더 없이 좋은 식품이다. ○ 소금의 성질(Nacl) - Na : 쓴..

돈이 좋아하는 집 & 돈이 싫어하는 집 돈이 좋아하는 집 1. 현관을 밝고 가지런하게 정리해둘것. 2. 공간을 상징하는 기포인트에 행운의 색깔을 지닌 물건이나 조명을 둘것. 3. 북쪽에 진한 색상의 가구를 두고 통장이나 인감,자주 이용하지 않는 중요한 물건 보관할것. 4. 동남쪽에 해당하는 지점에 연녹색의 물건을놓아둘것. (인간관계가 좋아지고 금전운도 상승함) 5. 공간의 서쪽에는 흰색이나 진노랑색의 물건을놓아두면 길운이 상승. 6. 동북쪽에는 무늬없는 백색 도자기나 흰색의가구를 이용하여 정갈하게 꾸밀것. 7. 창쪽으로 머리를 두고 잘것. 혹,그쪽이 북쪽일지라도 북쪽이라서 운이 나쁠 것이라는 말에는 신경쓰지 않아도 됨. 8. 자주 이용하는 은행의 방위와 컬러가 자신과 공간의 고유 기운과 어울리는 것인가를..

몸이 보내는 신호에 귀 기울이면 '큰 병 막을 수 있다 흔히 생명에 위협을 가하는 큰 병들은 뜻하지 않게 갑자기 찾아온다. 암이나 중풍도 감기처럼 겉으로 드러나는 증상이 있다면 얼마나 좋을까. 대부분의 사람들은 병이 심해질 때까지 거의 인식하지 못한다. 하지만 암이나 중풍처럼 ..

웃음 다이어트 방법 억지로 웃는 것도 90% 효과가 있다. UCLA대학교 통증치료소의 데이빗 브레슬로우박사는 통증이 심한 환우들에게 1시간에 2회씩 거울을 보고 웃게 하였는데, 억지로 가식으로 웃는 환우들까지도 치료효과를 크게 보았다고 한다. 웃음은 가능한 혼자웃기보다는 여럿이 웃으면 33배 효과가 있다. 눈물이 나고 배가 아프고, 얼굴이 빨개지고, 코도 흘릴수 있다면 참을 필요없다. 손뼉을 치며 발을 구르며, 양팔을 하늘위로 벌려 큰소리로 한번 웃어보라. 세상이 편해 보이며, 불가능이란 없어 보인다. * 박장대소 - 10초동안 손뼉을 치며 크게 하하하 웃는다. * 책상대소 - 책상을 두손으로 크게 치면서 웃는다. * 뱃살대소 - 뱃살을 빼기위해 두손바닥으로 때리면서 웃는다. * 포복졸도 - 바닥에 눕거..

병 안걸리고 사는법 1. 일곱가지 건강법 - 올바른 식사 : 곡물 50%, 채소/과일 35%, 동물식 15% - 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침/점심후 2시간후 각각 500cc - 올바른 배설 - 올바른 호흡법 - 적당한 운동 : 격렬한 운동 피함 - 충분한 휴식. 수면 - 웃음과 행복감 2. 몸 속의 다섯가지 흐름 - 혈액.림프, ..

초보를 위한, 진짜 쉬운 달걀찜 한국식 달걀찜 한국식 달걀찜은 감칠맛 나는 국물이 자작하게 남아야 맛있다. 물 대신 쇠고기 국물을 사용하면 달걀 비린내가 나지 않는 것은 물론 감칠맛 나는 국물 맛이 강조된다. 여기에 참기름을 조금 넣으면 고소한 달걀찜 국물이 만들어진다. 부드럽..

알아두면 편리한 키보드 사용법 ①인터넷을 검색하다 앞화면으로 가고 싶다면 마우스를 사용하셨죠? ▒그럴땐 자판에 ◀━를 눌러 보세요.(엔터키 위에 back키) ②F1 - 인터넷 도움말이 나옵니다 ▒인터넷에 대해 이제쉽게 도움받으세요. ③F3 - 파일찾기가 나옵니다 ▒찾고 싶은 파일 이제 쉽게 찾으세..

집 살때 사고방지 7계명 ①대리계약 권리 있는 지 확인하라 등기부등본상 소유자가 아닌 배우자나 자녀, 친인척이 대신 매매 계약을 하는 경우가 흔하다. 이럴 땐 소유자의 인감 증명서가 첨부된 위임장과 인감이 있어야 한다 특히 계약에 앞서 소유자에게 연락해 계약 위임 여부를 확인해야 뒤탈이 ..

감칠맛 더하는 양념은 타이밍이다 설탕 1 조리 전에 넣는 설탕은 단백질을 분해하는 작용을 하므로 육류 조리시에 미리 설탕을 뿌려 재워두면 부드러운 육질을 느낄 수 있다. 또 재료를 팽창시켜 부드럽게 만드는 효과도 있어 여러 가지 양념을 복합적으로 사용할 땐 미리 넣는 것이 좋다. 나머지 양념..

현대의 고질병인 "우울증 자가진단 테스트 각 번호를 점수로 하여 합을 구하기 50점 이상 : 심한 우울증 상태로 즉각적인 치료를 요합니다. 35점 이상 : 중간 정도의 우울증이 있습니다. 25점 이상 : 경증의 우울증이 있습니다. 15점 이상 : 우울증상의 초기입니다. 14점 이하 : 걱정할 정도의 ..

맛있게 하는 돼지고기 요리법 돼지불고기 필요한 재료돼지고기 400g, 팽이버섯 1봉지, 양파 ½개, 붉은고추·풋고추 1개씩, 양념장(간장 3큰술, 사과즙 4큰술, 물엿·다진 대파 2큰술씩, 생강즙·설탕·깨소금·다진 마늘 1큰술씩, 후춧가루·참기름 1/2작은술씩)이렇게 만드세요1_ 돼지고기는 0.3cm 정도 ..

음악 명령어에 사용되는 속성 1. style=filter:xray gray(); : 미디어 스타일 2. autostart="true" : 문서가 뜨는 동시에 음악이 연주되라는 명령어 3. hidden="true" : 뮤직박스를 숨기라는 명령어 4. hidden="false" : 뮤직박스를 나타내라는 명령어 (사실 이명령어는 뮤직박스를 숨길때만 필요합니다. 넣지 안아도 기본적으..

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악성코드 제거 및 PC최적화 프로그램 - 검사 및 치료 - 1. 검사 시작 - 악성코드/애드웨어 감염여부를 진단합니다. '검사/치료' 탭에서 '검사' 버튼을 클릭하여 검사를 시작합니다. 2. 검사 중 - 악성코드/애드웨어를 진단하고 있습니다. 3. 검사 완료 및 치료하기 - 검출된 악성코드/애드웨어를 선택하여 치..

마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다 1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다 2.잠자..

컴퓨터를 빨라지게 하는 방법 필요한 부분만 사용하셔도 됩니다 1. * Windows폴더 -> Prefatch폴더안에 *.pf 파일들을 모두 삭제한다. 프로그램을 설치하거나 레지 건드는 위험한 팁이 아니니 한번 시도해 보세요. 그런데, 윈도우 사용하다보면 pf파일이 또다시 쌓이게 됩니다. 주기적으로 지워줘야 한다는... 2. * 웹페이지 로딩을 빠르게 윈도탐색기 -> 도구 -> 폴더옵션을 선택하신 후 [보기]탭에 보시면 [네트워크 폴더 및 프린터 자동검색]이라는 항목이 있는데 이 항목의 선택을 지운다. 프린터 자동검색을 해제하시면 웹페이지가 단번에 뜹니다. 3. * 화면 이동을 부드럽게? 익스플로러에서 화면 이동할때 마우스의 휠기능을 사용하는데 좀 무겁게 느껴진다거나 끊기는 느낌이 있을 때 유용한것 같네요..