복지 - 날마다 좋은 날이 되소서

노화 증상에 시달리지 않고 젊고 건강하게 나이 드는 법 (배경음악 - 산속의 물소리와 새소리) 노화는 세포건조가 원인이다. - 이시하라 유미 박사 저서 중에서 - 우리가 나이 들면서 느끼는 몸 안팎의 불쾌 증상과 노화 현상은 ‘세포가 건조하기 때문’이다. 고혈압, 하체 비만, 노안, 요통, 피부 트러블, 우울증, 치매 같은 노화 증상과 질병들이 어떻게 세포의 건조에서 비롯되는지를 설명하고, 세포의 건조를 부추기는 생활습관을 바로잡을 것과, 세포의 수분 흡수력을 되찾아 노화를 늦추고 질병을 치유할 수 있는 다양한 방법들을 제시한다. 이 책이 필요한 사람들 나이 들어도 젊고 건강하게 살고 싶은 사람들. 각종 노화 증상에서 벗어나고 싶은 사람들, 잘못된 건강 상식을 바로잡고 싶은 사람들 이 책의 구성 1장. ..

목, 어깨, 허리 아픈 근육 통증을 완화하는 방법

1. 치매(알츠하이머) 나이가 들면 찾아오는 알츠하이머병(치매)은, 서서히 나타나는 것이 일반적이고, 초기 증상은 기억력이 감소 되면서, 판단력이 흐려지고, 언어 기능이 떨어지는 것. 뇌는 한 번 손상되면 복구가 안 되고 치료법은 없습니다, 치매 걸리고 싶은 분은 1. 고기 먹을 때 음료..

암 이겨낸 60대 의사 중앙일보 헬스미디어가 3월 6일 일본 오키나와에서 진행한 '5060 힐링투어’강연에 나선 홍영재 (69) 박사의 얘기다. 그는 강남에서 잘나가는 산부인과 의사로 일했던 2001년, 대장암 3기와 신장암을 동시에 진단받았다. 대장의 4분의 1과 왼쪽 신장을 잘라냈다. “암 투병..

콜레스테롤을 낮추는 음식 14가지

고혈압, 제대로 알면 예방법이 보인다 고혈압은 과거에 찾기 드문 병이었다. 고혈압의 가장 큰 원인은 스트레스와 피로, 과식이 꼽힌다. "고혈압은 문명병(文明病)"이라는 말은 이래서 나왔다. 현대인은 과도한 스트레스와 피로에 둘러싸여 있고, 식사량 역시 많아졌다. 대표적 원인을 모..

뇌출혈 회복에 도움이 되는 것은요? 질문 - 언니가 뇌출혈로 쓰러져 긴 시간 수술을 했어요.어떻게 회복해야 하는지요?답변 - 결론부터 말하면 뇌출혈로 쓰러져도 엄지발가락을 만지면 그만입니다.물론 그 전에 미리 엄지발가락을 잘 만져서 뇌를 튼튼하게 만들면 그런 일이 평생 일어나..

착각하기 쉬운 건강 상식 물은 많이 마실수록 좋다? 그렇다. 물은 많이 마실수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면 질병의 80%를 예방할 수 있다고 말할 정도로 물의 효능은 탁월하다. 하지만 물을 많이 마시는 게 좋다고 해서 한꺼번에 많은 양의 물을 마시면, 혈액의 전체 부피가..

잇몸 질환에 소주 요법과 올바른 잇솔질 방법 1. 잇몸 질환에 소주 요법 잇몸 질환에 소주 요법을 제가 쓴 방법을 권해 봅니다. 건강한 잇몸 상태란 염증이 없고 분홍색이며 통증이 없더라도 잇몸이 붉으면 미리미리 예방하세요. 잇몸질환 풍치는 치과에서도 어떻게 하지 못하더군요. 잘해 봐야 소염제와 항생제 TV에서 늘상 선전하는 영양제 처방하는데 잇몸이 심하면 듣지 않습니다. 제 방법을 실천해 보시면 하룻만에 좋아집니다. 20도 정도의 일반소주로 잇몸의 림프액을 교환해 주는 것입니다. (방법) 화장실 갈 때 소주를 입에 5-10분쯤 머금다 밷으면 치료 끝입니다. 잇몸에서 끈적이는 액체가 무척 나오는데 자주하면 나오지 않습니다. 30도 소주는 너무 강하더군요. 소금물로도 되지만 심하면 덧나는 수도 있고 소주가 ..

돈 안들이고 고질병 치료하기 오일 풀링(Oil Pulling) 집에서 하는 디톡스 오일 풀링(Oil Pulling)이란? . 간단하고 돈 안들이는 방법으로 고질병 치료가 되어 많은 질병이 이 방법으로 치유될 수 있다고 합니다. . OP(오일 풀링)를 하면 아유르베다(인도 고대 의학법) 몸에 생명, 에너지, 빛이 깃들..

우리 몸의 신기한 비밀 정말이지 우리 몸뚱이는 알수록 신기하다. 발에 쥐가 났을 때 코에 침을 바른다든가 딸꾹질은 혀를 30초 정도 당기면 멈춘다든가, 삼십 평생 몰랐던 몸의 메커니즘을 발견하는 즐거움이 쏠쏠하다. 굳이 민간요법이라 이름 붙이지는 않겠다. 이체제체(以體制體)라고..

팔팔하게 사는 법 1. 생선을 많이 먹어라 생선에 많이 함유된 오메가-3 지방산은 혈전 생성을 방지하고 생선 기름은 면역체계를 강화한다. 한 달에 한 번 정도만 생선을 먹어도 심장병 예방에 효과가 있다. 2. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물..

수십년간 못 고친 관절염이 있다면~ 닥터 조을 월렉(Dr.Joel Wallach)의 비방으로 고쳐보자. 나이가 들면 가장 고통스러운 것이 무릎의 관절입니다. 약을 먹기도 하고 수술을 하기도 지만 만족 하리 만큼 효과는 없는 실정입니다. 아래의 이 내용은 실험을 거친 것이라는 발표니까 믿어도 될 ..

남자의 수명과 아내의 고마움(?)에 대하여 통계에 의하면 혼자사는 남자보다 아내와 함께 사는 남자가 평균 수명이 더 길다고 한다. 이유가 뭘까? 아내가 남편을 잘 보살피기 때문일까? 아내의 음식이 수명을 늘려주는 것일까? 아니면 아내와 잠자리가 좋아서?아니면 아내가 옷을 잘 세탁..

몸에 좋은 겨울 과일 겨울철에는 건조한 날씨 때문에 피부도 상당한 타격을 받기 쉽다. 조금만 관리에 소홀하게 되면 피부가 퍼석퍼석 거칠어 지기 쉽다. 건조한 계절에 몸에도 좋고 피부미용에도 좋은 이 시기의 겨울 과일은 어떤 효과가 있는지 알아본다. 1. 딸기 여름을 제외하고 어떤 ..

냉장고 보면 암 알고, 냉장고 보면 치매 안다 냉장고 너무 많이 먹어서 문제가 되는 요즘에는 식 습관이 질병 발생에 크게 영향을 미치는 변수다. 뭘 먹느냐에 따라 20~30년후 질병 발생 패턴이 확확 바뀌기 때문이다. 짜고 삭히고 절인 음식을 먹던 '전통한국인' 에게는 위암이 많지만 그들..

알기 쉬운 의학 만화 (경희 의료원의 해당 교수님들이 감수하여 출판된 책자를 옮긴 아주 쉽게 풀이 한 의학 만화) ※ 병명 을 클릭 병 명 감 수 간질환 소화기내과 이정일교수 갑상선질환 내분비내과 오승준교수 갱년기질환 내분비내과 김성운교수 골다공증 핵의학과 김덕윤교수 관절염..

1일 1식 한국 사람에게 '삼시세끼'는 신화에 가깝다. 한국 사람은 하루를 밥심으로 시작해서, 밥심으로 버티고, 밥심으로 논다. 조선시대에 끼니는 보통 아침과 저녁 두 끼만을 의미했다. 꼭, 힘을 써야 하는 농번기 때나 경제적 여력이 있으면 낮 점심까지 세 끼를 먹었다. 그런데 삼시세..

와인과 양파 담그는 법 1. 양파를 4등분하여 와인에 자박하게 담기게 한다. 2. 상온에서 2~3일 두고 숙성시킨다. 3. 양파를 건져내고 와인을 냉장(冷藏) 보관한다. 4. 소주잔에 하루에 2~3번정도 마신다. (와인 한병에 중간크기의 양파 4~5개 정도가 알맞습니다.) 효과(效果) ① 당뇨병의 혈당치..

튼튼한 심장을 만들어 주는 음식들 주위에 심장마비로 갑자기 돌아가시는 분들이 한 두분은 계신다. 심장의 건강상태는 유전적인 요인이 한 몫하지만 음식섭취나 운동같은 라이프스타일이 심장질환을 예방하고 건강을 지키는 아주 큰 몫을 차지한다. 심장마비를 미리 예방할수 것에 음..

늙지 않는 방법 10가지 1. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. 鶴의 胃는 항시 절반만.. 2. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 3. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다. - 사람다운 체형 유지 - 식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다. - 취침전. 취침..

이번에 종영한 SBS 월화드라마 '천일의 약속'을 보면서 노인성 치매(알츠 하이머병)이 얼마나 무서운 것인가에 경종을 울리는 것 같았다. 건망증과 기억력 중요성을 느끼고 도움이 되는 생활습관에 관하여 여러 가지 상식들을 찾아 정리해 글을 옮겨보았다. 건망증과 기억력향상에 도움이..

시력 좋아지는 비결 심재봉(85)옹 경기도 고양시 일산 강선마을에 거주하는 심재봉(85)옹의 믿기지 않는 시력과 얼굴, 목에 주름 하나 없이 젊음을 유지하고 살아가는 비결을 알아본다. 어르신은 30여 년간 산업은행에서 근무하는 동안 시력이 나빠서 근시안경을 쓰고 근무했는데 추울 때 ..

건강 체크해 보기 1. 표준체중 계산기 - 나에게 맞는 표준 체중은얼마나 될까요? 2. 복부 비만도 계산기 - 나의 복부 비만도는 얼마나 될까요? 3. 섭취 칼로리 계산기 - 내가 섭취한 칼로리는 얼마나 될까요? 4. 칼슘 권장량 계산기 - 하루에 필요한 칼슘 권장량은 얼마일까요? 5. 체질량 지수(B..

약이 되는 좋은 음식 12건강한 삶은 모두의 꿈이다. 그러나 일상생활에서 건강한 삶을 살기 위해 노력하는 사람은 많지 않다. 건강을 당연하게 주어지는 선물로 착각하고 살아가기 때문이다. 의사들이 "사람들은 건강을 잃고 나서야 건강의 소중함을 깨닫지만그때는 이미 늦다"고 말하는 ..

웃음의 신비와 효과 1 웃음이 건강에 특효가 있다는 통계를 보고서, ‘미소요법’ 또는 ‘웃음치료’라는 용어들을 자주 듣는다. 1 웃음은 통증도 완화시켜주고, 정신질환도 치유케 해준다. 1 한 의학잡지에서는 ‘ 웃음을 장수의 비결’이라고 강조하였다. 1 웃음은 의심을 녹이며, 편견..

名醫로 소문난 의사 선생님들 1. 간이식의 아산병원의 이승규 박사 2. 위암 연세 세브란스병원 외과 노성훈 교수 3. 대장암 서울대 박재길 교수 4. 척추변형수술 일인자 상계 백병원 석세일 교수 5. 당뇨 서울대 이홍규 교수 6. 심장병 삼성서울 병원 이영탁 교수 7. 유방암 서울대 노동영 교..

세계 10대 불량 음식 과 세계 10대 건강 음식 세계 10대 불량 음식- WHO 발표 1. 기름에 튀긴 식품 - 심혈관 질병을 일으키는 원인이며 발암 물질을 포함하고 있다. 또한 비타민을 파괴하고 단백질을 변질시킨다. 2. 소금에 절인 식품 - 많이 섭취하면 고혈압을 일으키며 신장에 큰 부담을 준다...

오늘은 무얼 또 깜빡하셨습니까? 매일 *커피 3잔 와인1~2잔 잠 6시간 빨리 걷기 책 많이 읽고 *메모 습관 들이세요 나이가 들면 자꾸 깜빡깜빡 잊어 버리는 이유가 무엇일까? 뇌 양 쪽에 있는 ‘해마’가 답을 갖고 있다. 우리가 보고 듣고 느낀 것들은 직경 1㎝, 길이 10㎝ 정도의 오이처럼 ..

만병통치 웃음 속에서 웃으면 지독한 통증도 사라지고, 웃으면 암치료가 가능하다는 사실을 아십니까? 사람은 누구나 아프면 인상을 씁니다. 하지만 아플 때 웃어보신 적 있으십니까? 저녁에 술을 많이 먹고 아침에 머리가 지끈지끈 아플 때 웃어보신 적 있으십니까? 한 번 해보세요. 10분..