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늙지 않는 방법 10가지

복지 - 날마다 좋은 날이 되소서 2012. 1. 12. 21:11


 

        늙지 않는 방법 10가지  

 

1. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.

        鶴의 胃는 항시 절반만..

 

2. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고

     단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.

 

3. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.

- 사람다운 체형 유지

- 식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다.

- 취침전. 취침후에 꼭마신다.

 

4. 매일 1시간정도 걷는다.

- 다리는 제2의 심장이라고 한다.

     노화는 다리로부터 온다.

- 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다.

- 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다.

 

5. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.

 

6. 무리한 운동을 하지 않는다.

- 과도한 운동은 수명단축,

- 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)가 생겨 세포에 악영향

 

7. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.

- 자주 그리고 많이 웃는다.

- 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는 것

- 정직한 비평가의 찬사를 듣고, 친구의 배반을 참아내는 것

- 아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서 최선을 발견하는 것

- 자기가 태어나기 전보다

    세상를 조금이라도 살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것

-  자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서 

     단 한사람의 인생이라도 행복해지는 것이 진정한 성공이다.

 

8. 항상 타인(他人)과 사귄다.

- 사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은

    다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.

- 적당한 SEX 도 효과적인 不老術이다.

 

9. 적당한 취미 생활을 한다.

- 몸이 둔하여 움직이기 싫지만 등산, 산책 등 가벼운 운동을 생활화하여

    유연성을 키우고

- 두뇌 활동을 많이 하게 되어 치매예방 도움 되는

독서, PC, 두뇌스포츠인 바둑, 당구 등 많이 하고

 

10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.

- 延年 益壽 開心 益智, 건망증 및 불노환 등 관련 약초가 있다.

- 식초를 물에 타서 자주 먹으면 血栓症(혈액이 막히는 증세) 예방과

지방분해로 인해 혈액순환이 잘되고,

위 3 항의 물먹기를 몇 개월 실천하면

아침에 누는 소변에 냄새가 없어지기도 하여 좋다고 한다.

 

                  - 옮긴 글 -