타임지가 선정한 10대 건강식품 타임지가 선정한 10대 건강식품 1, 토 마 토 항암성분, 비타민 C 풍부, 칼로리가 낮아 다이어트 효과. 2, 시 금 치 칼슘과 철분 섬유질 풍부, 칼로리 낮아 다이어트 효과. 3, 견 과 류 땅콩, 호두, 잣, 아몬드는 비타민 E가 많아 피부를 아름답게 하여 1주일에 2~3회 땅콩 20알씩 먹으면 효과 좋음... 상식 방/건강 상식 2009.06.10
현대의학이 밝혀낸 장수비법 현대의학이 밝혀낸 장수비법 어떻게 하면 건강하게 100년을 살 수 있을까? 유사 이래 수많은 장수비법들이 나타나고 사라졌다. 17세기 유럽에선 당대 최고의 과학자들이 수은을 장수의 만병통치약으로 믿고 장기 복용하기도 했다. 요즘도 갖가지 생약이나 자연에서 찾아낸 신비의 영약들.. 상식 방/건강 상식 2009.05.16
기억력을 높이는데 도움을 주는 생활 습관 기억력을 높이는데 도움을 주는 생활습관 건망증 심하고 기억력이 낮은 사람들을 위해 뇌 활동을 도와주는 식습관과 생활 방법에 대해 알아보았다. 음악으로 신경 세포를 자극하라 음악을 자주 들으면 뇌 세포에 자극을 줘 기억력이 향상된다. 듣는 음악의 장르는 가요나 팝보다 클래식.. 상식 방/건강 상식 2009.05.06
숨어있는 뇌경색을 찾아내는 법 숨어있는 뇌경색을 찾아내는 법 뇌경색은 특히 나이가 들수록 위험요소는 더 많아진다. 일례로 뇌의 미세한 혈관에 동맥경화가 일어나 막혀버리기도 하고 목과 뇌의 굵은 혈관 안측에 콜레스테롤 덩어리가 생겨 혈관이 좁아지기도 한다. 또 심장에서 생긴 혈전이 떠돌아다니다가 뇌혈관.. 상식 방/건강 상식 2009.05.04
매일 먹는 소금 알고 먹자 매일 먹는 소금 알고 먹자 소금은 우리에게 없어서는 않될 식품이지만 잘못하면 독이된다. 대개의 식품은 인체에 이로운것과 해로운 것을 동시에 가지고 있는 것도 있다. 특히, 소금은 다른 식품에 비해 독성이 강하여 이를 제거하면 더 없이 좋은 식품이다. ○ 소금의 성질(Nacl) - Na : 쓴.. 상식 방/건강 상식 2009.04.12
몸이 보내는 신호에 귀 기울이면 '큰 병 막을 수 있다 몸이 보내는 신호에 귀 기울이면 '큰 병 막을 수 있다 흔히 생명에 위협을 가하는 큰 병들은 뜻하지 않게 갑자기 찾아온다. 암이나 중풍도 감기처럼 겉으로 드러나는 증상이 있다면 얼마나 좋을까. 대부분의 사람들은 병이 심해질 때까지 거의 인식하지 못한다. 하지만 암이나 중풍처럼 .. 상식 방/건강 상식 2009.04.02
병 안걸리고 사는법 병 안걸리고 사는법 1. 일곱가지 건강법 - 올바른 식사 : 곡물 50%, 채소/과일 35%, 동물식 15% - 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침/점심후 2시간후 각각 500cc - 올바른 배설 - 올바른 호흡법 - 적당한 운동 : 격렬한 운동 피함 - 충분한 휴식. 수면 - 웃음과 행복감 2. 몸 속의 다섯가지 흐름 - 혈액.림프, .. 상식 방/건강 상식 2009.03.09
우울증 자가진단 테스트 현대의 고질병인 "우울증 자가진단 테스트 각 번호를 점수로 하여 합을 구하기 50점 이상 : 심한 우울증 상태로 즉각적인 치료를 요합니다. 35점 이상 : 중간 정도의 우울증이 있습니다. 25점 이상 : 경증의 우울증이 있습니다. 15점 이상 : 우울증상의 초기입니다. 14점 이하 : 걱정할 정도의 .. 상식 방/건강 상식 2009.01.23
마음이 먼저 잠들어야 육체도 잠든다 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다 1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다 2.잠자.. 상식 방/건강 상식 2008.12.10