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건강 상식 43

태양인, 태음인, 소양인, 소음인 사상체질 구분

태양인, 태음인, 소양인, 소음인 사상체질 구분 1. 태양인 1. 태양인은 전체 인구의 5%밖에 안될만큼 그 수가 많지 않다. 대체로 마르고 키가 큰 편으로 머리가 큰 사람이 많고 상체에 비해 하체가 약한 것이 특징이다. 척추가 약하므로 오래 걷질 못하는 반면 머리가 명석해서 학자나 선생님이 많다. 또 연설을 잘하기 때문에 정치가도 많다. 하지만 금전적인 타산에 밝지 않아 남에게 배반을 당하기도 한다. 또 고집이 무척 강해서 하고 싶은 일을 꼭 이루고야 마는 소신이 있지만 남의 말을 들으려 하지 않는 면도 커서 많은 적을 만든다. *태양인 여자는 자궁의 발육이 부진으로 불임되는 경우가 많다. 2. 성품은 과단성 있는 지도자형으로 좋게 볼 수 있으나 폄하하면 독재자형이다. 사회적 관계에 능하고 상대를 어려..

2탄 - 치매 걱정 안 하게 뇌 신경 개발 속담 맞추기

2탄 - 치매 걱정 안 하게 뇌 신경 개발 속담 맞추기 뇌 훈련을 통해서 올해도 뇌가 더 건강해야죠. 속담 초성 퀴즈 내일까지 숙제입니다. (그럼 ~ 오늘은 정답을 올립니다. 혹시, 이 문제를 오늘 처음 보시는 분은 미리 정답 확인하시지 말고 답을 스스로가 자꾸 생각하고 알고자 할 때, 가장 뇌가 활발하게 젊어진다고 하니 좀 더 노력해보시고 아래의 정답을 보세요) 치매 방지 건강에 좋다고 하니 머리 좀 서 보세요. 삼성병원 뇌 신경 개발한 뇌 훈련, 속담 맞혀 보셔요,~ 그래도 세 개는 맞혀야 치매가 아니라네요^^ 속담 10개 중 7개 이상 맞추시면 100세까지는 치매 걱정 안 하셔도 된다고 합니다, 자~ 숙제가 나갑니다 속담 맞혀 보셔요~ 1.발 ㅇ 는 ㅁ ㅇ 천 ㄹ ㄱ 다. 2.ㄱ ㅅ 끝 ㅇ ㄴ 이 ..

1탄 - 치매 걱정 안 하게 뇌 신경 개발 속담 맞추기

1탄 - 치매 걱정 안 하게 뇌 신경 개발 속담 맞추기 삼성 서울병원 뇌신경센터가 개발한 뇌 훈련 퀴즈 (1) 권하기 1. 일주일에 3번 이상 걷기 2. 생선, 채소, 골구루 먹기 3. 부지런히 글을 읽고 쓰기하기 (2) 금하기 1. 술을 적게 마시기 2. 담배를 피지 않기 3. 머리 다치기 않도록 주의하기 (3) 행하기 1. 정기적으로 건강검진 받기 2. 가족, 친구들과 자주 소통하기 3. 매년 치매 조기 검진 받기 그리고 머리도 자꾸 써야 합니다. 1. 세개 이상은 맞혀야 치매가 아니랍니다. ^^ 2, 아래 속담에서는 10개 중 7개 이상 맞추시면 100세까지는 치매 걱정 안 하셔도 된다고 하는데요. (혹시, 이 문제를 오늘 처음 보시는 분은 미리 정답 확인하시지 말고 답을 스스로가 자꾸 생각하고 알..

4탄 - 뇌 신경 개발 동물 이름 맞히기

삼성병원 뇌 신경 개발한 뇌 훈련 4탄 - 치매 걱정 안 하게 뇌 신경 개발 동물 이름 맞히기 초성 퀴즈 맞추기 (답을 스스로가 자꾸 생각하고 알고자 할 때, 뇌가 가장 활발하게 젊어진다고 합니다) 뇌 신경 개발 동물 이름 맞히기 1. ㅂㅇㄹ 2. ㅋㄲㄹ 3. ㅇㄹㅁ 4. ㄷㄹㄴ 5. ㅅㅌㄲ 6. ㅊㅅㅁ 7. ㄲ ㅁㄱ 8. ㅁㄷㅈ 9. ㄷㄹㅈ 10. ㄷㅁㅂ 11. ㄷㅅㄹ 12. ㄴㄱㄹ 13. ㅎㄹㅇ 14. ㄱㄹㄱ 15. ㅇㅅㄹ 16. ㄱ ㄹ . . . . . . . . . 1.병아리 2. 코끼리 3. 얼룩말 4. 도룡뇽 5. 산토끼 6. 청설모 7. 까마귀 8. 멧돼지 9. 다람쥐 10. 도마뱀 11. 독수리 12. 너구리 13. 호랑이 14. 기러기 15. 오소리 16. 기린

치매(알츠하이머) 검사 그림 테스트

치매 (알츠하이머) 검사 그림 테스트 1. 본인이 하는 데스트 나무 그림에서 10개의 사람 얼굴이 보이시나요? 아이가 보이시나요? 키스하는 남녀 한쌍이 보이시나요? 아인슈타인 그림속에 세 여인이 보이시나요? (다 보실수 있으면 치매나 알츠하이머 걱정을 안하셔도 됩니다 ㅎ) 2. 보호자가 하는 테스트 (환자의 상태를 가장 잘 알고 있는 분) 다음 문항을 읽고 환자의 최근 6개월간의 해당 사항에 체크한다.(개당 1점) 1. ( ) 전화번호나 사람이름을 기억하기 힘들다. 2. ( ) 어떤 일이 언제 일어났는지 기억하지 못할 때가 있다. 3. ( ) 며칠 전에 들었던 이야기를 잊는다. 4. ( ) 오래전부터 들었던 이야기를 잊는다. 5. ( ) 반복되는 일상 생활에 변화가 생겼을 때 금방 적응하기가 힘들다. 6..

80세에도 치매 걸리지 않는 비법

80세에도 치매 걸리지 않는 비법 사랑하는 사람이 알츠하이머나 다른 치매의 희생양으로 처참해지는 모습을 지켜보는 것은 가슴 아픈 일입니다. 치매는 일상적 기능이 마비되고 기억, 사고 및 사회적 능력에 영향을 미치는 일련의 증상을 일컫는 말이며 치매의 약 11 %는 회복이 가능하다고 합니다. 보통 65세 이하 환자에게서 치매의 회복 가능성이 보다 높게 나타난다고 합니다. 우울증, 갑상선기능저하증과 비타민 B12결핍으로 인한 치매는 잠재적으로 회복이 가능하며 치매 치료법은 없지만 증상을 완화시켜주는 치료법은 있다고 합니다. 치매가 오는지 징후를 아는 것은 축복일 수 있습니다. 향후 무슨 일이 일어날지 알기 때문에, 사랑하는 사람이 이를 감당해내는 것을 도울 계획을 세울 수 있기 때문입니다. 치매 자가 진단법..

눈 관리 방법

눈 관리 방법 10대 부터 올바른 생활습관을 형성하는 것이 무엇보다 중요합니다. 전자기기를 너무 가까이서 보지 않는 습관을들이는 것이 관건입니다. 책은 30cm 이상, 컴퓨터는 40cm 이상 TV는 2m 떨어져서 보는 것이 좋습니다. TV와 컴퓨터모니터는 눈보다 약간 낮은 곳에 두고 보고 한 시간에 10분씩 휴식을 취하는 것도 좋습니다. 또한 엎드려서 책을 보거나, 차 안에서 책을 읽는 것도 근시의 원인이 될 수 피해야 합니다. 컴퓨터나 스마트폰을 자주 보는 20대부터 30대까지는 안구건조증을 조심해야 합니다. 안구건조증은 눈물이 부족하거나 금방 말라서 상하게 되는 눈 질환입니다. 안구건조증이 심해지면 각막염으로 이어질 수 있는 위험이 있기 때문에 유의해야 합니다. 이러한 안구건조증을 예방하기 위해서는 ..

3탄 - 치매 걱정 안 하게 뇌 신경 개발 속담 맞추기

3탄 - 치매 걱정 안 하게 뇌 신경 개발 속담 맞추기 오늘은 3탄 - 치매 걱정 안 하게 뇌 신경 개발 속담 초성 퀴즈 맞추기 내일까지 숙제입니다. 새해 뇌 훈련을 통해서 올해도 뇌가 보다 더 건강해야죠. (그럼 ~ 오늘은 정답을 올립니다. 혹시, 이 문제를 오늘 처음 보시는 분은 미리 정답 확인하시지 말고 답을 스스로가 자꾸 생각하고 알고자 할 때, 가장 뇌가 활발하게 젊어진다고 하니 좀 더 노력해보시고 아래의 정답을 보세요) ?삼성병원 뇌 신경 개발한 뇌 훈련, 속담 맞혀 보셔요,~ 그래도 세 개는 맞혀야 치매가 아니라네요^^ 속담 10개 중 7개 이상 맞추시면 100세까지는 치매 걱정 안 하셔도 된다고 합니다, 자~ 숙제가 나갑니다 속담 맞혀 보셔요~ 1) ㄴㅋㄱ 석ㅈ 2) ㄷㅁ 삼ㅋㄱ ㅆㅁ뱉ㄴㄷ..

고혈압 자가진단

고혈압 자가진단 "건강하던 사람이 갑자기 돌아가셨어." 사인은 다름아닌 침묵의 살인자 고혈압이였고 고혈압은 나이가 들어가면서 혈관의 탄력이 떨어져 중년층에게서 많이 나타나는 질환으로 정상 혈압보다 혈액의 압력이 높은 상태를 말합니다. ​한국인 4명 중 1명은 고혈압을 앓고 있다고 합니다. 고혈압은 단순히 높은 혈압 자체가 문제가 되는 것이 아니라 높은 혈압으로 인해 신부전, 심장질환, 뇌졸중등을 유발 할 수 있기에 무서운 증상이라고 할 수 있습니다. 고혈압은 최고혈압이 140mmHg 이상이거나 최저 혈압이 90mmgHg 이상인 경우를 말합니다. 1. 고혈압 환자가 꼭 알고 있어야 하는 사실 - 고혈압 자가진단 - (숭실한의원) 1. 늘 피곤하다 2. 짜고 매운 음식을 좋아한다. 3. 담배를 하루 반 갑 ..

배고픔 1시간 즐기면 만성병에서 탈출~

배고픔 1시간 즐기면 만성병에서 탈출~ “꼬르륵, 꼬르륵…” 이 소리만 들리면 누구나 할 것 없이 허겁지겁 먹을 것부터 찾는다. 그래서 ‘꼬르륵’ 소리는 배고픔을 알려주는 배꼽시계로 통한다. 하지만 이번에는 조금 색다른 이야기를 해보려 한다 내 배에서 나는 꼬르륵 소리에 현혹되지 말자는 것이다. “왜?” 당연히 드는 궁금증일 것이며 여기에는 분명한 이유가 있다 내 몸을 건강하게 할 비밀이 숨어 있기 때문이다. 우리가 잘 모르고 있는 배고픔의 정체, 그 속에 숨어 있는 건강 비밀을 한 번 캐보자. Part 1 - 배고픔… 정체가 뭘까? 우리는 보통 하루 세 끼 밥을 먹는다. 편의상 아침, 점심, 저녁으로 안배해 놓고 식사를 한다. 이 일을 통해서 우리는 사는 데 꼭 필요한 에너지를 얻는다. 그래서 흔히 하..

환자되면 꼭 후회한다… “아프니까 운동합니다”

바른 자세로 걸어봅시다 환자되면 꼭 후회한다… “아프니까 운동합니다” 운동이 싫은 사람도 막상 환자가 되면 운동을 해야 한다. 의사의 처방에 운동 요법이 들어 있기 때문이다. 아픈 몸을 이끌고 병실 복도라도 걸어야 한다. 환자가 되면 고통스럽다. 끔찍한 통증으로 밤잠을 못이루고, 비싼 약값을 대느라 집을 파는 경우도 있다. 환자들은 후회한다. “진작에 운동을 할 걸…”. 신체활동(운동)은 질병을 예방한다. 우리나라 국민 암예방 수칙에는 “주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기”가 들어 있다. 세계보건기구(WHO)는 암 발생의 3분의 1은 운동, 음식 조절, 금연 등 예방 활동으로 예방이 가능하다고 했다. 또 다른 3의 1은 조기 진단 및 치료로 완치가 가능하다고 했다. 운동과..

1분 안에 잠드는 놀라운 수면법 (불면증)

1분 안에 잠드는 놀라운 수면법 불면증 잠을 잘 시간이 될 때, 스트레스 때문에 잠에 들기 어려울 수 있다. 하버드대 교수 앤드류 와일(Andrew Weill)이 개발한 이 방법은 아주 간단하다: 이 방법이 1분 안에 잠에 들게 할 수 있음을 보장한다. ① 4초간 숨을 들이쉬어 폐를 채운다. ② 7초간 숨을 참는다. ③ 8초간 천천히 숨을 내뱉는다. 이것을 몇 번 반복하고 효과가 어떤지 보자. 다음날이면 제대로 호흡을 하기 시작한게 언제인지도 기억하지 못하게 될 것이다. 이 방법이 효과적인 이유는? 비밀은 바로 숨을 참고 있는 7초에 숨겨져 있다. 이것이 아주 중요한 이유는 숨을 참으면 심박수가 떨어져 불안을 완화하기 때문이다. 이는 곧 걱정이 당신을 공격하는 것을 멈춘다는 의미이다. 편안함이 부정적인 ..

갑자기 머리 아플 때나, 또는 약이 먹기 싫을 때 방법.

갑자기 머리 아플 때나, 또는 약이 먹기 싫을 때 방법. (1) 앉은 자세에서 앞으로 굽히기 1. 바로 앉은 자세에서 양발을 어깨너비로 벌리고 숨을 내쉬며 천천히 몸을 앞으로 숙인다. 2. 양손은 다리를 따라 내려가 양발 위에 올린다. 3. 고개를 다리 사이에 깊숙이 넣고 호흡을 고르며 잠시 정지한 뒤, 혈액이 뇌로 공급되는 것을 느끼고 등의 피로가 풀리는 것에 집중한다. 1~3분 정지한 다음 천천히 일어난다. (2) 머리에 얼음주머니 대기 1.찬물에 적신 수건이나 얼음주머니를 머리에 댄다. 2.손가락으로 정수리를 누르면서 세게 비비는 것도 방법이다. 3. 광동한방병원 오행센터 조진형 원장은 “감기로 머리가 아프면 45~50℃ 약찜탕에서 10~15분 땀을 낸다. 4. 고혈압으로 머리가 아프면 목 뒤편을 ..

변비에는 날달걀 흰자위가 완전 직방이랍니다

변비에는 날달걀 흰자위가 완전 직방이랍니다 변비에는 뭐니 뭐니해도 날달걀 흰자위가 완전 직방이라고 합니다. 모두 변비에 뭔가 특별한 처방전이 있는 줄아는데 계란흰자보다 좋은 것이 없다고 하네요. 아침, 저녁으로 하루 두 번씩, 달걀 흰자위 두 개에 참기름을 찻숟갈 한 수저를 섞어 휘저어서 반드시 밥을 먹기 전에 먹습니다. 하루도 거르지 말고 한 달동안 드시면 아무리 심한 변비라도 틀림없이 완치된다고 합니다. 한 달을 드셔야 변비 뿌리를 뽑으며 광고성 변비 제품에 현혹되지 마시고, 약국의 변비약을 달고 살았던 만성 변비 여자분이 한 달을 드시고 깨끗하게 완치하였다고 합니다. 약국의 변비약, 청국장, 다시마, 식이섬유 등은 먹을 때 그때뿐이랍니다. 참기름도 가짜가 많으니 국산 참기름을 사용하시고 비싸더라도 ..

물과 당신의 심장

물과 당신의 심장 잠자리에 들기 전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에 귀찮아서 자기 전에는 물을 마시고 싶지 않다는 사람들이 많습니다. 심장마비와 물~~ 좋은 소식 글이니 꼭 읽으셔야 할 글입니다. 의사에게 왜 사람들은 밤에 그 처럼 자주 오줌을 누어야 하는가를 물었습니다. 심장병전문 의사의 답입니다. "중력이 당신이 서있을 때는 물이 당신의 몸 아래에로 끌어 당겨 있게 해놓습니다. 하지만, 당신이 누워있으며 하반신이 콩팥(신장)과 수평이 되게 되면, 그때에 콩팥이 물을 제거하기 쉽기 때문에 그 일을 한답니다." 몸에서 독소들을 세척하는데(씻어내는데) 최소한의 물이 필요하다는 것을 알고 있었으나 이것은 새로운 정보였습니다. 그럼, 물을 마시는 적절한 시간은? 심장병 전문의사가 준 말씀입니다. 1...

건강정보 - 따뜻한 물 요법

따뜻한 물 요법 공복에 따뜻한 물을 마셔야 하는 이유 따뜻한 물은 배 속에 쌓인 냉기를 빨리 빼내는데 아주 효과적인 방법이다. 몸속에 냉기가 들어차 굳어진 세포의 기능을 되살아나기 때문이다. 우리 몸은 음식물을 통해 섭취한 영양분으로 에너지를 만드는 데 음식이 들어오지 않은 특히 아침 식전에는 따뜻한 물을 마셔주며 굳어 움직이지 않았던 세포들이 풀리는 데 기능에 도움이 되어 몸속의 냉기가 더 빨리 사라지고 노폐물 배출이 원활해지는 효과가 있다고 한다. 또한, 공복에 따뜻한 물을 매일 마시면 소화기에도 좋고, 면역계에 영향을 미치는 독소를 배출하는 것도 촉진된다. 전문가들은 아침에 일어나 따뜻한 물에 레몬을 띄워 마시거나 차를 마시는게 좋다고 설명한다. 활성 산소로 인한 영향력을 제거해 여러가지 질병으로부..

뇌졸증을 알아보는 방법 & 중풍 예고사인 7가지

뇌졸증을 알아보는 방법 파티에 온 어느 손님이 넘어졌다. 사람들이 걱정되어 병원에 가보라고 했더니 괜찮다며 돌아갔다. 그날 밤 병원으로 실려 간 후 오후 6시에 죽었다는 연락을 받았다. 그때 뇌졸중 와서 쓰러진 것인데... 만약 그때 사람들이 알아 차렸다면 그렇게 쉽게 죽지 않았을 것이다. 그들이 뇌졸중에 대한 증상을 알 수 있는 아주 간단한 방법을 몰랐기 때문이다. 신경과 의사에 따르면.. 뇌졸중으로 쓰러진 후, 3시간 이내에 병원에서 치료를 받을수만 있다면 완전히 회복할 수 있다고 한다. 그런데 3시간 안에 뇌졸중 이라는 사실을 알게 되고, 치료받는 일이 쉽지 않다는 것이다. 뇌에 이상이 있다는 사실을 모르기 때문이다. 뇌졸증을 알아보는 방법은 아주 간단하다. 단지 3가지 스텝 STR 만 따르면 된다..

살을 빼다고 식사를 거르면 요요가 생깁니다.

살을 빼다고 식사를 거르면 요요가 생깁니다. 요요 현상에는~ 요요현상이란 간단히 말하자면 위의 배경 그림처럼 어느 시간이 지나면 다시 돌아오는 것을 일명 요요현상이라고 합니다. 자신 있는 여름을 위해서 다이어트를 열심히, 조급하게 무조건 살을 급히 빼느라 끼니를 거르게 되면 더 배가 고파서 다음 끼니때는 평소보다 더 음식을 먹게 되고 바로 요요 현상에 빠지게 됩니다. 통계에 따르며 체중 감량에 성공한 사람들이 97%가 3년 만에 체중이 원 상태로 돌아오거나 더 늘어난 상태가 되고 99%가 5년 안에 전의 체중으로 돌아간다고 합니다. 그럼 1~3% 안에 들어가야 하는데 결코 마음만 되는 것이 아니라는 것입니다. 힘들어도 이런 글을 자주 접하면서 노력해야 할 것입니다. 자신의 기초대사량이 얼마나 되는지 모를..