웃음 다이어트 방법

 

 

 

 

 

 

 

웃음 다이어트 방법 

 

 

억지로 웃는 것도 90% 효과가 있다.

 

 

UCLA대학교 통증치료소의 데이빗 브레슬로우박사는 통증이 심한 환우들에게 1시간에 2회씩 거울을 보고 웃게 하였는데, 

 

억지로 가식으로 웃는 환우들까지도 치료효과를 크게 보았다고 한다.  

 

웃음은 가능한 혼자웃기보다는 여럿이 웃으면 33배 효과가 있다.

 

눈물이 나고 배가 아프고, 얼굴이 빨개지고, 코도 흘릴수 있다면 참을 필요없다.

 

손뼉을 치며 발을 구르며, 양팔을 하늘위로 벌려 큰소리로 한번 웃어보라.  

 

세상이 편해 보이며, 불가능이란 없어 보인다.

* 박장대소 - 10초동안 손뼉을 치며 크게 하하하 웃는다.

 

* 책상대소 - 책상을 두손으로 크게 치면서 웃는다.

 

* 뱃살대소 - 뱃살을 빼기위해 두손바닥으로 때리면서 웃는다.

 

* 포복졸도 - 바닥에 눕거나 구부려 앉아 크게 웃는다.

 

* 요졸복통 - 허리가 끊어지고 배가 아플정도로 20초이상 웃는다.

 

* 파안대소 - 소리로 ‘파’하면서 크게 웃는다.

 

* 폭    소 - 5초동안 폭탄이 터지듯 짧게 크게 웃는다.

 

* 홍    소 - 얼굴이 붉어질 때까지 웃는다.

 

 

* 기차웃음 -

 

사회자의 손사인에 따라 웃는다.

 

 * 337박수 응원처럼 -

 

박자에 맞춰 기차의 칙칙폭폭 등 다양하게 웃는다.

 

* 비행기웃음 -

 

비행기가 이륙할 때 착륙할 때처럼  리더의 손에 따라 크게 작게 웃는다.

 

* 배웃음 -

 

뿌우웅~ 뱃고동처럼 느긋하게 길게 간격을 두고 웃는다.

 

* 오토바이웃음 -

 

브릉브릉 오토바이 속도와 같이 웃는다.

 

* 아에이오우웃음 -

 

아하하하 에하하하 이하하하 오하하하 우하하하.

 

 

* 섹시박수 -

 

아~ 에~ 이~ 오~ 우~ 얼굴표정과 온몸을 섹시하게 표현

 

* 아기박수 -

천진난만하게 아기처럼 맑게 깜찍하게 웃는다.

 

 

* 손뼉웃음 -

 

노래하면서 손뼉을 치는데 리더의 구령에 따라 하나하면      

오른쪽사람의 손에 손뼉한번치고,                    

둘하면 두번치고, 셋하면 세번치고, 넷하면                    

Z박수로 상하좌우로 손뼉을 크게치고                   

다섯하면 어깨동무하고 여섯하면                  

춤을 추고 입곱하면 옆사람 옆구리를 간지럼 태운다.

 

* 백설공주웃음 -

 

자기 오른손바닥을 얼굴앞에 들고 리더의 ‘거울아 거울아  이 세상에서 누가 가장 예쁘니?                         

그건 나야~ 나’ 란은 멘트와 함께 크게 웃는다.

 

* 나 이뻐 웃음 -

 

서로 얼굴을 마주보고 얼굴이 안보이도록 양손을 마주대고 있다가  리더의 지시에 따라 보여줘하면 신비롭게  천천히 서로 양손을 벌리면서 앙증맞게  ‘나 이뻐’ 하면서 웃도록 한다.

 

* 가위바위보칭찬웃음 -

 

서로 가위바위바위보를 하여 진사람이  칭찬을 해주고 이때 이긴사람은 크게 웃는다.  5명이상 찾아가서 한다.

 

* 배꼽잡기웃음 -

 

서로 배꼽을 잡거나 검지를 배꼽에 끼우고 웃는다.

 

* 천생연분웃음 -

 

서로 얼굴을 마주보고 얼굴이 안보이도록  양손을 마주대고 있다가 리더의   ‘짠’이라는 지시에 따라 재빨리 좌우방향중 한쪽으로   얼굴을 돌 려서로 맞으면 ‘천생연분’, ‘결혼합시다’, ‘                      

첫사랑’ 하면서 크게 웃고, 맞지않으면  맞지않은 사람끼리 만나 계속해야 한다.

 

* 느끼웃음 -

 

서로 손을 잡고 5초간 눈을 보고 느끼고, 천천히 내려가 5초간 코를 보고, 5초간 입을 보면서  느껴봐! 느끼줘! 하면서 크게 웃는다.

 

 

* 하하호호반대웃음 -

 

리더가 양팔과 손을 벌리면서 동시에 웃음소리로 하하하면 호호하고 호하호하하면 하호하호하는데  이때 참가자들은 반대로 행동과   웃음소리를 내야 한다.