복지 - 날마다 좋은 날이 되소서

몸이 보내는 신호에 귀 기울이면 '큰 병 막을 수 있다 흔히 생명에 위협을 가하는 큰 병들은 뜻하지 않게 갑자기 찾아온다. 암이나 중풍도 감기처럼 겉으로 드러나는 증상이 있다면 얼마나 좋을까. 대부분의 사람들은 병이 심해질 때까지 거의 인식하지 못한다. 하지만 암이나 중풍처럼 ..

병 안걸리고 사는법 1. 일곱가지 건강법 - 올바른 식사 : 곡물 50%, 채소/과일 35%, 동물식 15% - 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침/점심후 2시간후 각각 500cc - 올바른 배설 - 올바른 호흡법 - 적당한 운동 : 격렬한 운동 피함 - 충분한 휴식. 수면 - 웃음과 행복감 2. 몸 속의 다섯가지 흐름 - 혈액.림프, ..

현대의 고질병인 "우울증 자가진단 테스트 각 번호를 점수로 하여 합을 구하기 50점 이상 : 심한 우울증 상태로 즉각적인 치료를 요합니다. 35점 이상 : 중간 정도의 우울증이 있습니다. 25점 이상 : 경증의 우울증이 있습니다. 15점 이상 : 우울증상의 초기입니다. 14점 이하 : 걱정할 정도의 ..

마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다 1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다 2.잠자..