2분 운동으로 제일 쉽게 다이어트 할 수 있는 방법

  

 

 

 

 

 

세계에서 가장 간단히 다이어트 할 수 있는 방법!

 

한쪽 발 다이어트의 방식

 

 

                                      

 

 

Q ; 매일2분씩 몇일을해야 빠지는데요?

 

 A; 한쪽 발 다이어트는, 즉효성이 있는 것이 아니고 계속하는 것에 의해 효과의 것입니다

사람에 의해 효과가 나타나는 기간은 틀리므로 우선은 1개월간 시험해 보아 주세요.

워킹과 같이 서서히 효과가 나타나 옵니다.

 

 

 

제 복지 개인 생각은 세상에는 급하게 얻어지는 것은 아무 것도 없다는 생각이 듭니다.

저금통에 동전을 하나씩 매일 넣다 보면 한가득 채우는 것처럼 이 운동도 매일 지속하고

또한, 걷기운동과 식사 조절도 병합해 무엇이든지 꾸준히 노력해가는 것이 정답이라 생각합니다.

 

 

Q 그럼, 식사 조절에 도움이 될 수 있는 것은요?

A. 밥을 먹기 전 미리 물을 한 컵 마시는 습관을 들여보세요.

포만감이 생겨 원래 식사량보다 조금 먹게 됩니다.

식사 전 양치를 하는 것도 추천해요.

입맛이 떨어져 식사량이 확연히 줄어듭니다.

무엇보다 섭취량을 3분의 1로 줄여보세요.

단백질이 풍부한 해산물이나 두부를 많이 섭취하고,

대신 탄수화물 섭취는 확실히 줄여야 해요.

비타민과 무기질을 잘 챙겨먹고 물은 기본 하루 2리터 이상 마시기.